Según los últimos estudios liderados por Philip Wood, reconocido investigador en el Burnham Institute for Medical Research at Lake Nona (Orlando, EE.UU), las dietas no actúan en todos los cuerpos por igual, por lo que el ejercicio y el cotrol de las calorias son la fórmula secreta para conseguir nuestra meta.
Pero la mayoría de las personas quieren un cambio al instante. Si puede ser en una semana mejor que mejor, y se saltan comidas como el desayuno o la cena para conseguir determinada talla.
Por eso, desde este Blog te proponemos una dieta muy concreta con un plan de ejercicios para ayudarte a conseguir tu cuerpo deseado.
Desayuno.
A media mañana.
Comida.
- Infusión natural o té.
Cena.
Si lo más complicado para ti es organizarte las horas de ejercicio, te proponemos que te levantes una hora antes o si lo prefieres, realices el ejercicio antes de acostarte, con una buena ducha y dormirás de un tirón.
Si tienes la posibilidad de apuntarte a un gimnasio cercano, no lo dudes.
SÁBADO
Pero recuerda que debes ser paciente y saber que esto es una inversión a largo plazo y es una apuesta por la salud y no por adelgazar rápido.
Fotos: Google